Các cách đơn giản đề phòng chống bệnh mùa lạnh

Ngày đăng: 2016-10-24 13:10:10 | Lượt xem: 205

Mùa Đông tới mang tới nhiều sự thay đổi trong không khí, độ ẩm cao hơn, và nhiệt độ thấp hơn, thêm vào đó là sức đề kháng của cơ thể kém đi. Bạn lo lắng cho sức khỏe của bạn và người thân của mình? Vì vậy, bạn cần phải biết các cách đơn giản để phòng chống bệnh mùa lạnh sau đây.

Mùa Đông tới mang tới nhiều sự thay đổi trong không khí, độ ẩm cao hơn, và nhiệt độ thấp hơn, thêm vào đó là sức đề kháng của cơ thể kém đi. Bạn lo lắng cho sức khỏe của bạn và người thân của mình? Vì vậy, bạn cần phải biết các cách đơn giản để phòng chống bệnh mùa lạnh sau đây.

1, Tránh tiếp xúc với lạnh đột ngột

Người già và trẻ nhỏ là nhóm dễ bị tổn thương nhất, rất dễ bị nhiễm lạnh. Do đó, khi ra ngoài phải trang bị đầy đủ như mặc quần áo ấm, mang tấy, khăn, đội mũ,…

Hạn chế ăn những đồ lạnh như kem, đồ uống lạnh,…

 

2, Thực hành Yoga như Pranayama, Jalneti, Sutraneti

Khi tập thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn xoang và hình thành chất nhầy, làm sạch mũi và ngăn ngừa viêm nhiễm lạnh.

Những bài tập này có tác dụng tích cực với cơ thể và tinh thân. Khiến tâm trạng thoải mái, tích cực và thể chất được trau dồi do luyện tập thường xuyên. Ngoài ra, để chống lạnh, bạn cũng có thể đơn giản chỉ là tập các bộ môn thông thường như chạy bộ, bóng đá, cầu lông...

 

3, Bữa ăn thường xuyên và bổ dưỡng là rất quan trọng

Thực phẩm chế biến phải tươi. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, hay dưa chua.

Nên ăn súp gà nấu với rau củ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng súp gà có tác dụng làm ức chế việc di chuyển của bạch cầu. Món súp gà bao gồm thịt gà, hành, tỏi, cà rốt, nấm hương, cần tây cung cấp rất nhiều vitamin, chất khoáng, hỗ trợ miễn dịch.

Thực phẩm giúp bạn có năng lượng để hoạt động, từ đó giúp thân nhiệt của chúng ta ổn định và tránh được cái lạnh. Nếu bạn muốn phòng chống bệnh mùa lạnh thì đây là cách tuyệt vời để áp dụng cho bản thân.

Thức ăn cho mùa lạnh

Thức ăn cho mùa lạnh

4, Ăn món có khả năng phòng bệnh

 

Nên thường xuyên ăn những món ăn có khả năng phòng bệnh như trà gừng ( uống 2 lần/ ngày), hỗn hợp chanh, mật ong, nước ấm, súp tỏi,…

 

5, Rửa tay thường xuyên

Virut gây bệnh thường xuyên cư ngụ ở tay, do đó bạn phải thường  xuyên rửa tay với xà phòng sát khuẩn có thể giảm đến 45% nguy cơ mắc bệnh.

 

6, Sử dụng sản phẩm giữ ấm: Túi sưởi

Ngoài những cách đơn giản trên chúng ta còn có một cách khác để giúp phòng tránh bệnh mùa lạnh, và giữ ấm cho cơ thể, đó là sử dụng túi sưởi. Từ lâu túi sưởi đã được biết đến như một sản phẩm tiện lợi, ít chi phí nhất để giữ ấm cho cơ thể khi tới mùa lạnh.

Túi sưởi mùa đông chống lạnh

 

Túi sưởi mùa đông chống lạnh

Một số tác dụng của túi sưởi để phòng lạnh:

  • Túi sưởi giúp giữ ấm và làm ấm nhanh các vùng cơ thể đang bị lạnh, giảm các triệu chứng cước tay, cước chân. Đặc biệt với người già và trẻ nhỏ.

  • Chườm nóng: Nó giúp làm tan vết máu bầm, đau lưng, đau lưng, xương khớp, làm giảm đau dây thần kinh, đau bụng,…Nếu túi sưởi bị gian phồng, đây là cách khắc phục.

  • Giữ ấm cho phụ nữ sau sinh: Giúp cho sản phụ tránh bị nhiễm lạnh

  • Giảm đau nhức xương khớp, đau cơ, đau mình mẩy ở người già yếu: Những hôm gió mùa về hay mùa lạnh người cao tuổi rất hay bị đau xương khớp. Vì vậy túi sưởi sẽ ủ ấm xương khớp, cơ, làm giảm đau nhức.

  • Khi ở ngoài trời không có máy sưởi, chăn sưởi, cộng thêm với thời tiết rét, buốt thì túi sưởi lại đặc biệt cần thiết. Chỉ cần cho tay vào trong túi sưởi sẽ giúp cơ thể ấm lên rất nhiều. Một lần sạc đầy của túi có thể sử dụng từ 4- 5 tiếng đồng hồ.

>> Tham khảo thêm nhiều thông tin hơn nữa. 

Hi vọng với những cách đơn giản để phòng chống bệnh mùa lạnh trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc cho cơ thể mình và người thân một cách tốt nhất trong những ngày mùa Đông này nhé.



Tags:

Bài viết liên quan:

Lên đầu trang